穴位贴敷疗法:腰背酸痛困乏无力的按摩手法

发布时间:2019-04-08 12:23 浏览次数:
腰背酸痛困乏无力应该是亚健康状态的表现,大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,与缺乏体育锻炼有很大的关系。可以采取腰背部热敷,按摩等方法进行处理,你要生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。
引起这种情况的原因多为:
1、颈椎病引起的后背疼痛
  颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。
  当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。
  事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
  2、肩周炎引起的后背疼痛
  肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛
穴位贴敷疗法:腰背酸痛困乏无力的按摩手法
  3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
  强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。
  患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。
  4、呼吸系统引起的背部疼痛
  不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。
  5、内脏疾病引起的牵涉性痛
  妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛
  1、按揉委中穴
  位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
  按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。
  2、按揉肩井穴
  位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
  按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
  3、 按揉肩贞穴
  位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。
  按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
  4、按揉列缺穴
  位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
  按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
  以上背部按摩需要别人来帮助按摩,有种按摩手法自己也可以做哦。
  自己按摩:背蹭门框法
  在中医看来,人的背部有两条大经脉,其上分布着一些重要穴位,当相应内脏出现病变时,就会在这些穴位表现出来。如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位,将有保健之效。由于针灸理论中有“宁失其穴,勿失其经”的说法,所以,人们可以不知穴位的确切位置,只要按压经脉大概位置就可以了。因此,作为日常保健,建议可以试试背蹭门框法。

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